다양한 음식에 많이 들어가는 재료 중 하나가 토마토인데요. 새콤달콤하고 식감도 좋아 많이 사용합니다. 그뿐만이 아니라 토마토는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 토마토의 효능과 토마토를 효과적으로 먹는 방법에 대해 소개하겠습니다. 목차 토마토 효능 1. 혈관 건강 개선 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어가 있는데요. 라이코펜은 심장 건강을 촉진하고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.다이어트 토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 함유되어 있습니다. 토마토 한 개의 칼로리는 24~30kcal로 매우 낮습니다. 그리고 식이섬유가 많이 포함되어 있어 조금만 먹어도 포만감을 유지해 주어 식욕을 예방해 주는데 효과가 있습니다. 3.암 예방 라이코펜이 함유된 토마토는 항..