많은 사람이 눈 건강 영양제 생각하면 제일 먼저 떠올리시는 게 루테인 이실 텐데요. 요즘은 어르신들뿐만 아니라 젊은 사람들도 루테인을 많이 챙겨 드십니다. 루테인이 눈 건강에 좋은 건 맞지만 단순 노화로 인한 시력 저하나 눈 건강 개선에는 효과가 없다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 분들이 루테인을 먹으면 좋은지 그리고 일일 섭취량과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라 불리는 항산화 성분 중 하나로, 주로 노란색과 오렌지색을 띠는 식물에서 발견되는 자연의 색소로 이루어져 있고 주로 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 루테인은 주로 식물의 잎, 특히 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등의 녹색 식품을 통해서 섭취가 가능하며 보충제로도 구할 수 있습니..