영양제 하면 가장 먼저 떠오르는 게 오메가3인데요. 오메가3가 어디에 효과적인지, 어떤 오메가3가 좋은지 알고 계시나요? 오늘은 오메가3 효능과 고르는 법 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 오메가3 효능 1. 염증 조절 우리 몸에는 염증을 유발하는 지방산이 있습니다. 이것을 아라키돈산이라고 하는데요. 오메가3는 아라키돈산 합성을 조절하여 염증을 조절해 줍니다. 특히 만성 염증성 질환인 관절염, 염증성 대장 질환 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 개선 혈관 벽에 붙은 세포의 유연성을 오메가3가 향상시켜주어 영양소가 잘 통과합니다. 그로 인해 혈관에 나쁜 기름이 쌓이는 걸 방지해주면서 염증 또한 줄여줍니다. 게다가 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 3. 뇌 기능 개선 뇌세포 막의 구성..