여러분들은 지중해식 식단에 대해서 아시나요? 지중해식 식단이란 다양한 과일과 채소, 건강한 올리브오일, 통곡물이 풍부한 음식을 섭취하는 식이요법을 말하는 것인데요. 지중해식 식단은 7년 연속으로 최고의 다이어트 식단으로 뽑혔습니다. 지중해식 식단은 건강한 식사를 위한 최고의 식단, 당뇨병, 뼈 및 관절 및 심장 건강한 식사를 위한 최고의 식단 부문에서도 1위를 차지할 만큼 건강한 식단이기도 합니다. 지중해식 식단 지중해식 식단에는 대부분의 식사가 과일과 채소, 통곡물, 콩과 씨앗, 생선과 해산물 그리고 약간의 견과류에 초점을 맞춘 요리가 특징입니다. 지중해식 식단의 장점은 맛있게 식사하면서도 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 것인데요. 지중해식 식단은 당뇨병, 높은 콜레스테롤, 치매, 기억 상실, 우울증..