목이 칼칼한 요즘 목 건강에 좋은 차

요즘 날씨가 정말 추워졌는데요 확실히 겨울이라 그런지 공기가 건조해져서 자고 일어나면 목이 칼칼하더라고요. 요즘에 독감도 유행하기도 하고 그래서 목건강에 좋은 차를 가져와 봤습니다.

목 건강에 좋은 차 5가지

1.귤껍질(진피)차

 

귤껍질(진피) 차는 먹고 남은 귤껍질을 모아서 말린 후에 뜨거운 물에 타서 차로 마시는 데요. 귤껍질에 대부분의 약성이 있기 때문에 귤만 먹기보다는 차로 같이 먹는 게 좋습니다. 귤껍질에는 비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문에  감기 예방에 좋은 효과를 줍니다

 

2. 레몬차

레몬차도 비타민 C가 풍부하여 목에 있는 박테리아를 살균시키고 면역력을 키우는 작용을 합니다. 또한 레몬차는 신체가 철분을 흡수할 수 있게 도움을 줘서 몸이 에너지를 얻을 수 있도록 도움을 줍니다.

 

3. 유자차

 

겨울에 많이 먹는 유자차 또한 감기 예방과 목 건강을 위해 좋습니다. 유자는 레몬보다 비타민 C의 함량이 3배 정도 더 높고 유자차 안의 리모넨이라는 성분 덕분에 목의 염증을 완화시켜 목의 통증과 기침을 개선시킬 수 있습니다. 또한 유자차에는 구연산이라는 성분이 있어 비타민 C와 함께 신체에서의 젖산이 분비되는 걸 막아서 몸이 피로해지는 걸 막을 수 있는 효과까지 있습니다.

 

4. 생강차

 

생강차에서의 생강은 예전부터 의학에 사용될 만큼 독감과 감기에 효과적이었으며 특히 생강의 매운맛을 내는 성분인 진저 롤이 소염 성분이 있어서 코와 목 염증 완화에 좋습니다. 하지만 생강차는 몸을 따뜻하게 하는 효과도 있기 때문에 편도선이 붓는 경우 안 먹는 걸 추천드립니다.

 

5. 둥굴레차

 

둥굴레차는 티백으로도 주변에서 많이 볼 수 있는데요. 둥글레차는 자양강장에 효능이 있어 기침과 열이 있을 때 사용하면 좋고 만성피로와 허약체질을 개선하여 준다. 체질에 상관없이 누구나 먹어도 괜찮으니 목이 칼칼할 때 둥굴레차를 먹는 것도 좋습니다.

 

오늘은 날씨가 많이 추워져서 감기 예방과 목 건강을 지키디 위해서 차의 종류에 대해서 알아보았는 데요. 비타민C를 가진 과일들의 차를 먹는 것이 효과가 더욱 있었습니다. 다음에는 더욱 유용한 정보 가져오겠습니다.