홍삼의 효능과 부작용 간단하게 알아보기

선물로 홍삼을 주려고 생각하시는 분도 많고 직접 사서 드시는 분도 있으실 텐데요.

 

홍삼이 단순히 건강에 좋다고만 알고 계시지 않으신가요?

 

그런 분들을 위해 홍삼의 효능과 부작용에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

목차

 

 

홍삼 효능

1. 면역력 강화

홍삼에는 항산화 성분과 비타민이 들어가 있어 홍삼을 섭취하게 되면 면역력이 올라가 질병의 감염으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 특히 감기에 뛰어난 효과가 있어 감기에 자주 걸리시는 분은 홍삼을 드시는 걸 추천해 드립니다.

2. 혈액순환 촉진

홍삼은 몸의 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 혈액순환이 원활해지면 몸 전체에 산소와 영양소가 더욱 효율적으로 공급되어 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다.

3. 피로 회복

몸이 스트레스를 받게 되면 피로함을 느끼게 되는데요. 홍삼에는 스트레스 호르몬 분비를 억제하는 성분이 들어가 있어 홍삼을 먹으면 스트레스로 인한 피로가 완화됩니다.

4. 혈당 조절

인슐린은 우리 몸에서 혈당을 흡수하고 저장하는 중요한 역할을 합니다. 홍삼에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 인슐린 작용 강화하는 성분이 있어 혈당이 조절에 큰 도움이 됩니다.

5. 갱년기 증상 완화

갱년기가 되면 여성호르몬의 감소로 인해서 신체적 정신적 변화가 나타나는데요. 홍삼의 성분 중 여성 호르몬 분비를 촉진하는 데 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 갱년기 증상 완화해 줍니다.

홍삼 부작용

1. 혈압 감소

홍삼에는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 있으시거나 혈압약을 복용하시는 분들은 홍삼을 섭취하시기 전에 의사와 상의 후에 드시기를 바랍니다.

2. 소화 장애

홍삼을 과다복용할 경우 소화불량 및 복통 증상이 나타나기 때문에 홍삼을 적정량만 드시길 바랍니다. 

3. 알레르기 반응

드물지만 홍삼을먹고 알레르기 반응이 일어나는 경우가 있습니다. 홍삼을 먹고 피부가 간지럽거나 두드러기가 났다면 홍삼 섭취를 중단하셔야 합니다. 

 

총정리

홍삼의 효능에는 면역력 강화, 혈액순환 촉진, 피로회복, 혈당조절, 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

홍삼의 부작용에는 혈압감소, 소화장애, 알레르기 반응이 있습니다.