항상 자도자도 피곤함이 느껴지는 건 왜일까요? 우리는 피곤하지만 피곤함을 견디면서 오늘 하루를 시작하게 됩니다. 이럴 때 피로 회복에 좋은 영양제와 음식을 찾게 되는데요. 우리는 영양제와 음식을 통해 몸의 피로를 충분히 회복할 수 있습니다. 오늘은 피로회복에 좋은 영양제와 음식 총정리를 알아보겠습니다. 목차 피로회복에 좋은 영양제 1. 오메가3 오메가3는 우리 몸의 염증을 줄여주는 성분이 있습니다. 피로는 종종 몸속의 염증으로 인해 발생하는 경우가 많아 오메가3은 염증을 줄여줍니다. 신체의 회복을 도와주면서 심혈관 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 그러므로 혈액순환이 빨라져 우리 몸에 영양소와 산소를 더욱 빠르게 전달할 수 있게 해줍니다. 2. 아연 아연은 우리 몸이 섭취한 영양분을 분해하고 합성하여 활동..

불면증으로 인해 삶이 피폐해지신 분들이 많으시죠? 잠을 못 자게 되면 신경이 곤두서고 예민해지게 되며 집중력 또한 영향을 미쳐서 잠을 잘 자는 것이 새로운 하루를 보내는 데 매우 중요한데요. 오늘은 우리가 왜 불면증을 겪는지 그리고 이를 해결할 방법에 대해서 알아보겠습니다. 불면증과 원인 불면증=자고 싶어도 잘 수없는 병 불면증이란? 수면을 정상적으로 취하지 못하며 피곤해서 자고 싶지만 자고 싶을 때 잠에 못 드는 증세를 뜻하는데요. 불면증에 걸리면 피로로 인한 몸이 매우 무거워지며 삶의 질이 매우 낮아지고 건강에도 안 좋은 영향을 미칩니다. 불면증에는 3가지 종류가 있습니다. 일시적 불면증은 며칠 동안 잠을 자는 시간대가 바뀌거나 스트레스로 인한 잠을 못 자는 경우를 말합니다. 단기성 불면증은 2~3주..