남자의 자존심 정력에 좋은 음식 추천 Best5

많은 남성분이 젊을 때는 걱정하지 않지만 나이가 들면서 걱정하는 게 있죠.

바로 정력에 관한 것인데요. 

발기가 잘되지 않으면 자존감도 떨어지고 남자로서 능력이 떨어진다는 느낌을 받는데요.

오늘은 이를 해결하기 위한 정력에 좋은 음식 Best 5에 대해서 알아보겠습니다.

목차

발기부전이 왜 일어나는가?

먼저, 발기는 신체적인 자극이나 성적인 생각에 의해 시작됩니다. 눈에 보이거나 느끼는 자극으로부터 테스토스테론이 분출되고 뇌가 성적으로 반응하면서 발기신경이 활성화됩니다. 그 후, 발기신경은 뇌 신경계를 통해 발기조직에 신호를 전달합니다. 이에 따라 음경 혈관에 혈액이 주입되면서 발기가 되는 것입니다.

 

발기부전은 테스토스테론과 혈관 기능이 저하되면서 생깁니다.

 

나이가 들면서 남성 호르몬인 테스토스테론이 줄어들게 됩니다. 그로 인해 성기에 혈액이 잘 모이지 않게 되는것 입니다. 그리고 나이를 먹으면서 혈관의 기능이 안 좋아져 혈액이 모이는 걸 방해합니다.

정력에 좋은 음식 추천 Best 5 

토마토

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 있습니다.

라이코펜은 체내 활성산소를 제거하여 전립선 질환을 예방하는 데 좋습니다.

특히 전립선 비대증이 있는 경우 주변 신경이나 혈관을 압박해서 혈액순환이 적어집니다.

그로 인해 발기부전이 심해지게 되는데요.

토마토 섭취를 통해 예방할수 있습니다.

토마토를 많이 먹으면 혈류 순환이 증가해 발기부전을 막아줍니다.

토마토 효능과 효과적으로 먹는 방법

마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어가 있는데요.

알리신은 몸에 안 좋은 LDL콜레스테롤과 중성지방을 낮춰줍니다.

또한 동맥경화 예방에 효과가 있는 HDL콜레스테롤은 높여줍니다.

알리신은 혈관에 엉겨 붙어 혈액이 혈관 벽에 붙는 것도 막아줍니다.

이에 따라 혈액 순환이 증가하고 발기부전을 개선할 수 있습니다.

마늘 섭취로 정력에 효과가 있으려면 생마늘로 드시는 게 좋습니다.

마늘 효능과 보관방법 총정리

양파

양파에도 알리신이라는 성분이 있는데요. 

혈액순환을 높여주어 발기부전 증상을 개선시켜 줍니다. 

양파에는 퀘르세틴이라는 물질도 있는데요. 

퀘르세틴은 혈관 벽을 보호하고 혈압을 완화합니다. 

혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액이 엉겨 붙는 걸 줄여줘 발기부전에 도움이 됩니다. 

양파의 효능과 보관 방법 총정리

굴

굴에는 정자 생성에 도움이 되는 아연이 많이 들어가 있습니다. 

그리고 정자의 중요성분인 아르기닌이 들어가 있어 정력에 좋은데요. 

그로 인해 테스토스테론 수치를 올려줘 좋은 역할을 합니다. 

굴에는 또한 타우린 성분도 들어가 있는데요. 

타우린 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 원활한 혈액순환에도 기여를 합니다.

마

마에는 뮤신과 아르기닌이 들어가 있는데요. 

마의 끈적끈적한 점액질 속 뮤신은 정액을 생성하는 데 도움을 줍니다. 

또한 단백질을 구성하고 발기에 중요한 역할을 하여 음경 해면체의 평활근 이완을 유도하는데요. 

이완 유도를 통해 혈관을 확장시켜 발기를 촉진합니다. 

마 속의 아르기닌은 성호르몬인 테스토스테론에 영향을 미쳐 정력 강화에 도움이 됩니다.

 

총정리

발기는 테스토스테론이 분출되고 뇌 신경계를 통해 성기에 혈액이 주입되며 시작됩니다.

발기부전의 원인으로는 테스토스테론과 혈관의 기능이 저하되면서 생깁니다.

정력에 좋은 음식으로는 토마토, 마늘, 양파, 굴, 마가 있습니다.

 

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