겨울 하면 생각나는 과일이 여러 가지 있지만 그중 딸기를 빼놓을 수 없다고 생각하는데요. 겨울이 되면서 딸기를 많이 먹게 되면서 하루 권장량이 몇 개인지 궁금하시지 않으셨나요? 오늘은 딸기의 효능과 하루 권장량에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 딸기의 효능 딸기는 많은 사람들이 새콤달콤한 맛 때문에 많이 찾는데요. 딸기는 새콤달콤한 맛이 있을 뿐 아니라 여러 가지 효능이 있습니다. 비타민 C 풍부 딸기는 비타민 C가 다른 과일 귤이나 사과와 같은 과일보다 2배 더 많이 존재해서 면역력을 향상하며 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 비타민 C는 스트레스 해소에도 큰 효과가 있는데요. 비타민 C는 스트레스에 대한 저항력을 향상해 주고 긍정적인 에너지를 준답니다. 또한 비타민 C는 피부미용에도 효과가 있는데요. 비타..

겨울이 되면서 많은 분들이 귤을 정말 많이 찾으시고 먹으실 텐데요. 귤은 하나 먹다 보면 계속 먹게 되더라고요. 그래서 귤에 하루 권장량과 효능에 대해서 알려드리면 좋을 것 같아서 오늘은 귤의 놀라운 효능과 권장량에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 귤의 놀라운 효능 감기 예방 겨울철에 귤을 먹는 건 감기를 예방하는 데 정말 큰 도움이 되는데요. 귤은 비타민 C가 풍부하여 강력한 항산화 성분을 통해 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 우리 몸에서 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 따로 섭취해 주시는 게 좋습니다. 게다가 귤의 껍질에는 우리가 먹는 귤 알맹이 보다 비타민C의 함유량이 4배 정도 더 많기 때문에 귤껍질을 그냥 버리지 마시고 귤껍질을 말리신 후에 뜨거운 물에 타서 드시면 감기..