많은 사람이 눈 건강 영양제 생각하면 제일 먼저 떠올리시는 게 루테인 이실 텐데요. 요즘은 어르신들뿐만 아니라 젊은 사람들도 루테인을 많이 챙겨 드십니다. 루테인이 눈 건강에 좋은 건 맞지만 단순 노화로 인한 시력 저하나 눈 건강 개선에는 효과가 없다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 분들이 루테인을 먹으면 좋은지 그리고 일일 섭취량과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라 불리는 항산화 성분 중 하나로, 주로 노란색과 오렌지색을 띠는 식물에서 발견되는 자연의 색소로 이루어져 있고 주로 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 루테인은 주로 식물의 잎, 특히 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등의 녹색 식품을 통해서 섭취가 가능하며 보충제로도 구할 수 있습니..

요즘은 의료기술의 발달로 인해 인간의 수명이 점점 늘어나는 추세인데요. 대한민국은 2017년에 노인 비율이 14%가 넘으면서 고령사회가 되었습니다. 노인분들의 삶에서 중요한 건 건강이라고 생각이 드는데요. 즉 장기적인 건강을 위해서는 무엇이 필요할까요? 바로 근력이 필요하다고 합니다. 우리는 나이가 들면서 근육량이 많이 줄어드는데요. 30세를 기준으로 조금씩 줄다가 65세 이상이 될수록 근육량 감소가 가속화된다고 합니다. 그러므로 젊을 때부터 꾸준히 근력운동을 해주는 것이 상당히 중요합니다. 장기적인 건강을 위해 근력운동이 필요한 이유 체중감량 근력운동은 체중 감량뿐만 아니라 장기적인 건강에도 큰 도움이 됩니다. 근육을 키우면 신체 구조가 개선되고, 관절을 보호하는 역할도 해줍니다. 근력운동은 체중 감량..