겨울이 되면서 날씨가 쌀쌀해지면서 목이 칼칼해지고 따뜻한 실내와 추운 실외를 오가다 보니 감기와 독감에 걸리시는 분들이 많으신데요. 독감 같은 경우는 심할 경우 폐렴과 기관지염으로 발전하기 때문에 미리 예방하시는 것이 좋습니다. 오늘은 무료 독감 백신 대상자와 접종시기에 대해서 알아보겠습니다. 감기와 독감의 차이점 일단 감기와 독감의 차이점에 대해서 대부분 모르고 계시는데요. 대부분의 사람들이 독감이 감기가 더 심해진 거라고 생각하시는 분들이 많으십니다. 하지만 독감은 감기와 다릅니다. 독감의 경우에는 오직 인플루엔자 바이러스 때문에 생기며 감기를 일으키는 바이러스가 여러가지입니다. 독감의 메인 증상은 오한, 고열, 근육통이지만 감기의 메인증상은 콧물, 기침, 가래와 같은 호흡기 증상입니다. 독감은 유행..
2024년이 되면서 새해를 활기차게 시작하시는 분들이 많으실 텐데요. 새해 목표를 이루기 위해서 열심히 일하는 것도 좋지만 본인의 몸이 건강한지 알아보는 것도 중요하다고 생각합니다. 몸이 건강해야 이루고자 하는 걸 더 수월하게 이룰 수 있으니까요. 그래서 국가 건강 검진을 통해서 본인의 몸상태를 알아가 보는 건 어떨까 합니다. 2024년 국가 건강 검진 대상자 2024년 국가 건강 검진 대상자는 만 20세 이상 짝수년도 출생자입니다. 끝자리가 짝수이신 분들 중 만 20세 이상이시면 대상자입니다. 지역세대주:세대주 및 20세 이상 세대원(2년에 1회) 피부양자:20세 이상 피부양자 (2년에 1회) 직장가입자:사무직 (2년에 1회), 비사무직 (1년에 1회) 의료급여 수급권자: 20세~64세 의료수급권자 국..
얼굴에 나는 여드름 때문에 고민이신 분들이 많으실 텐데요. 얼굴에 여드름이 너무 많으면 밖에 나가기도 싫어지고 누구를 만나는 것도 괜히 피하게 되더라고요. 이런 여드름을 없애기 위해서는 여드름이라는 걸 먼저 알아야 할 필요가 있기 때문에 여드름의 종류를 알아보고 그에 따른 증상도 같이 알아보겠습니다. 여드름이란? 피지 분비량이 증가하면서 피지가 모공을 통해 밖으로 나오려는데 모공 입구에 쌓인 각질에 막혀서 배출되지 못하게 됩니다. 이렇게 배출되지 못하면 면포성 여드름(좁쌀여드름)이 생기고 이후에 여드름균의 증식과 염증반응으로 인해 화농성 여드름이 생기게 됩니다. 여드름 종류에 따른 증상 여드름은 비염증성과 염증성으로 나뉘게 됩니다. 비염증성 면포성 여드름(좁쌀여드름) 면포성 여드름은 흔히 좁쌀여드름으로 ..
저번에 여드름에 효과 있는 성분 가지를 알려드렸었는데요. 이번엔 성분에 따른 영양제를 추천해 드리도록 하겠습니다. 저는 여드름 약을 먹다가 몸이 너무 건조해져서 끊었었는데요. 그러다 보니 여드름이 다시 심하게 나서 화장품도 여러 번 바꾸어 봤는데 잘 해결되지 않더라고요. 그래서 이번엔 여드름에 좋은 영양제를 먹어보려고 합니다. 여드름에 좋은 영양제 5가지 추천 1.비타민 B5(판토텐산) 비타민 B5(판토텐산)은 여드름 피지 분비를 조절해 주는 역할을 하며 염증을 줄여주고 면역력을 높여주니 여드름이 있을 때 드시면 좋은데요. 판토텐산은 수용성 비타민으로 몸에서 흡수하고 남은 비타민은 소변으로 나가기 때문에 큰 부작용이 없는 편입니다. 하지만 판토텐산 역시 피지를 줄여주는 대신 피부가 좀 건조해질 수 있습니..
여드름은 호르몬이 많이 생성되는 학생 때뿐만 아니라 성인이 되고 나서 여드름이 생기는 경우도 많습니다. 여드름이 발생하는 이유는 호르몬, 생활습관, 스트레스, 유전적 원인, 잠등 여러 가지 원인이 있습니다. 그래서 여드름을 치료해 보려고 피부과 가서 약을 받았을 때 약 먹을 당시에는 효과가 있지만 끊고 나니까 바로 다시 여드름이 나는 경우도 있고 화장품 문제인 거 같아서 화장품도 바꿔봤지만 많은 효과를 받지는 못했습니다. 그래서 체내에 문제가 있다고 생각하여 여드름에 효과 있는 성분을 준비해 보았습니다. 여드름이란? 여드름은 모공이 막혀서 생기는 염증성 질환인데 피지가 과도하게 분비될 때 각질이 같이 생성되면 피지가 모공으로 인해 빠져나가기가 힘들어져서 모공을 막으면서 여드름이 생기는 것입니다. 여드름에..
사람은 태어날 때부터 다른 사람과의 관계를 맺게 됩니다. 어렸을 때부터 학교라는 집단생활을 하게 되고 성인이 되고 취직을 하면서 회사 사람들과의 관계도 생겨나게 됩니다. 그러한 관계를 맺으면서 어떠한 사람이 맘에 들지 않더라도 같이 어울리기도 하고 상사의 비위를 맞춰야 하기도 합니다. 나와 다른 사람들 간의 관계 때문에 스트레스를 받는 경우가 많은데요. 이러한 경우 스트레스를 풀어주는 것이 중요합니다. 스트레스가 과도하게 지속되다 보면 정신적 질병에 걸리기 쉽기 때문에 적절한 해소법이 필요합니다. 정신적 스트레스 해소법 1.운동 너무 뻔한 얘기라고 생각하실 수 있겠지만 스트레스 부정적인 에너지가 몸속에 있는 것이기 때문에 몸의 열을 내서 땀으로 배출시켜 주면 정신도 맑아지면서 하루 목표를 해결했다는 성취..
겨울에 날씨가 추워지면서 아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 경우가 많으실 텐데요. 그래서 가습기를 사려고 하는데 가습기의 종류가 생각보다 너무 다양해서 뭘 사야 할지 모르시는 분들을 위해 장단점을 비교해 보도록 하겠습니다. 가습기 종류 1.초음파식 가습기 작동방식 초음파 진동으로 물방울을 쪼개서 튕겨내는 방식 미스트 같이 물방울을 쪼개서 튕겨내는 방식이기 때문에 물방울 안에 이물질과 세균이 들어가 있으면 포함되어 같이 배출됩니다 가습범위 가습기 주변을 위주로 습도를 올려줌 *초음파식은 주변 습도에 영향을 받지 않기 때문에 목표습도설정이나 자동습도 기능이 있는 것을 사는 것이 좋다 초기 가습 속도 물방울을 튕겨내는 것이기 때문에 가습속도가 빠르다 권장 세척 주기 매일하는 것이 좋다. 물과 가습기 내부가 오염..
요즘 날씨가 정말 추워졌는데요 확실히 겨울이라 그런지 공기가 건조해져서 자고 일어나면 목이 칼칼하더라고요. 요즘에 독감도 유행하기도 하고 그래서 목건강에 좋은 차를 가져와 봤습니다. 목 건강에 좋은 차 5가지 1.귤껍질(진피)차 귤껍질(진피) 차는 먹고 남은 귤껍질을 모아서 말린 후에 뜨거운 물에 타서 차로 마시는 데요. 귤껍질에 대부분의 약성이 있기 때문에 귤만 먹기보다는 차로 같이 먹는 게 좋습니다. 귤껍질에는 비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문에 감기 예방에 좋은 효과를 줍니다 2. 레몬차 레몬차도 비타민 C가 풍부하여 목에 있는 박테리아를 살균시키고 면역력을 키우는 작용을 합니다. 또한 레몬차는 신체가 철분을 흡수할 수 있게 도움을 줘서 몸이 에너지를 얻을 수 있도록 도움을 줍니다. 3. 유자차..