요식업 관련해서 종사하고 계신 분들이 정말 많으실 텐데요. 그중 아르바이트생도 보건증이 필요합니다. 사회초년생 같은 경우 보건증을 처음 받으러 가시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 보건증 발급 및 유효기간을 알아보고 보건증 받을 때 어떤 걸 검사하고 발급 방법은 무엇인지 그리고 검사 비용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 보건증 검사항목 보건증 검사받으러 갈 때 신분증이 필요합니다. 보건증을 받기 위해서 가까운 보건소나 병원에 가서 검사받으시면 되는데요. 이때 보건소나 병원에 비치된 접수증을 작성 후에 검사받으시면 됩니다. *학생분들은 학생증 또는 여권을 가져가시면 됩니다. 보건증 검사 항목으로는 일하는 곳마다 다릅니다. 일하는곳 검사항목 음식업 결핵, 파라티푸스, 장티푸스 유흥업소 결핵, 파라티푸스, 매..
어렸을 때부터 초등학교에 다닐 때 반 친구 중 한 명이 맹장염(충수돌기염)에 걸려서 입원한 적이 있어서 병문안 갔던 게 기억이 나는데요. 주변에서 한 번씩은 맹장염(충수돌기염)에 걸린 걸 본 적이 있는 생각보다 흔한 질병입니다. 우리가 흔히 맹장염이라고 말하는 병의 의학적 명칭은 충수돌기염이며 오늘은 맹장염(충수돌기염)의 위치 및 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맹장염 위치 맹장 끝에 달려있는 6~10cm 충수돌기에 염증이 생긴것 을 의미합니다. 충수돌기 같은 경우는 배꼽을 중심으로 오른쪽 아랫부분에 위치해 있습니다. 맹장염은 대부분 충수돌기 구멍이 막히게 되면서 맹장염이 발생하게 됩니다. 맹장염이 발생하게 되는 원인으로는 충수 돌기 주변의 림프 조직이 과다 증식하여 구멍을 막음 변이 딱딱해져서 굳..
우리가 아날로그시계를 쓰다 보면 시계가 점점 느려지거나 멈추는 경우가 있죠. 그럴 경우 초침을 다시 원래 시간대로 맞춰주거나 배터리를 갈아줘야 하는데요. 우리의 몸과 마음도 마찬가지입니다. 우리가 열심히 달려가다 보면 몸과 마음이 지쳐서 평소에 잘하던 일도 잘 안 되는 것 같고 자신감도 많이 떨어지게 되는데요. 이러한 경우 우리는 번아웃이 온건 아닌가 의심해 보게 됩니다. 오늘은 번아웃 증상과 번아웃 테스트 그리고 번아웃이 왔을 때 해결법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증상 번아웃 증상에 대해서 알기 위해서는 번아웃의 사전적 정의를 알고 가는 게 좋겠습니다. 번아웃이란 본인의 직무에 열정적으로 몰두해서 일을 하던 사람이 어느 순간 타버린 장작같이 일에 대한 열정을 잃어버리고 피로감을 느끼며 무기..
여름과 겨울마다 집의 미관을 망치고 우리의 호흡기를 괴롭히는 주범들이 있죠. 바로 곰팡이인데요. 곰팡이는 특히 습도가 높은 여름에 많이 발생하지만 겨울에 춥다고 환기를 너무 안 시키다 보면 겨울에도 곰팡이가 발생하는 걸 보실 수 있으실 텐데요. 오늘은 곰팡이가 생기는 이유와 곰팡이 제거 및 예방에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곰팡이가 생기는 이유 곰팡이가 생기는 이유에는 어떤 게 있을까요? 곰팡이가 생겨나고 자라는 데 필요한 환경은 습기가 많은 환경을 필요로 합니다. 곰팡이는 우리 눈에서는 보이지 않는 공기 속에 곰팡이 포자가 있는데 습기가 많은 환경에서 자리를 잡고 그곳에서 곰팡이가 자라나게 됩니다. 그러면 여름에는 기본적으로 원래 습기가 높으니까 곰팡이가 잘 자랄 수 있는 환경이지만 겨울에는 건조한..
2023년 한 해가 마무리되고 2024년에 새로운 목표를 설정하고 그것을 다 이뤘을 때 어떤 변화를 가져올지 우리는 생각하는데요. 더 나아가 결심이나 의도의 형태로 변화를 추구할 수도 있습니다. 하지만 결정력이 떨어지는 분들에게는 그 방법들을 생각해 내시는 게 어려울 수 있는데요. 여러분은 어디에서 시작하고 어떤 분야의 성장에 초점을 맞추시나요? 제가 추천해 드리는 건 여러분의 뇌를 간지럽히게 하는 것부터 시작하는 것입니다. 뇌는 우리가 어떻게 행동하는지, 우리가 어떻게 느끼는지, 그리고 우리 주변의 모든 정보를 어떻게 처리하는지를 알려줍니다. 그리고 뇌에서 일어나는 일들은 신체에도 영향을 미칩니다. 이처럼 뇌는 우리에게 정말 많은 일을 하는데요. 이렇게 많은 일을 하는 뇌를 어떻게 예리하게 유지할 수 ..
여러분들은 지중해식 식단에 대해서 아시나요? 지중해식 식단이란 다양한 과일과 채소, 건강한 올리브오일, 통곡물이 풍부한 음식을 섭취하는 식이요법을 말하는 것인데요. 지중해식 식단은 7년 연속으로 최고의 다이어트 식단으로 뽑혔습니다. 지중해식 식단은 건강한 식사를 위한 최고의 식단, 당뇨병, 뼈 및 관절 및 심장 건강한 식사를 위한 최고의 식단 부문에서도 1위를 차지할 만큼 건강한 식단이기도 합니다. 지중해식 식단 지중해식 식단에는 대부분의 식사가 과일과 채소, 통곡물, 콩과 씨앗, 생선과 해산물 그리고 약간의 견과류에 초점을 맞춘 요리가 특징입니다. 지중해식 식단의 장점은 맛있게 식사하면서도 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 것인데요. 지중해식 식단은 당뇨병, 높은 콜레스테롤, 치매, 기억 상실, 우울증..
겨울 하면 생각나는 과일이 여러 가지 있지만 그중 딸기를 빼놓을 수 없다고 생각하는데요. 겨울이 되면서 딸기를 많이 먹게 되면서 하루 권장량이 몇 개인지 궁금하시지 않으셨나요? 오늘은 딸기의 효능과 하루 권장량에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 딸기의 효능 딸기는 많은 사람들이 새콤달콤한 맛 때문에 많이 찾는데요. 딸기는 새콤달콤한 맛이 있을 뿐 아니라 여러 가지 효능이 있습니다. 비타민 C 풍부 딸기는 비타민 C가 다른 과일 귤이나 사과와 같은 과일보다 2배 더 많이 존재해서 면역력을 향상하며 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 비타민 C는 스트레스 해소에도 큰 효과가 있는데요. 비타민 C는 스트레스에 대한 저항력을 향상해 주고 긍정적인 에너지를 준답니다. 또한 비타민 C는 피부미용에도 효과가 있는데요. 비타..
겨울이 되면서 많은 분들이 귤을 정말 많이 찾으시고 먹으실 텐데요. 귤은 하나 먹다 보면 계속 먹게 되더라고요. 그래서 귤에 하루 권장량과 효능에 대해서 알려드리면 좋을 것 같아서 오늘은 귤의 놀라운 효능과 권장량에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 귤의 놀라운 효능 감기 예방 겨울철에 귤을 먹는 건 감기를 예방하는 데 정말 큰 도움이 되는데요. 귤은 비타민 C가 풍부하여 강력한 항산화 성분을 통해 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 우리 몸에서 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 따로 섭취해 주시는 게 좋습니다. 게다가 귤의 껍질에는 우리가 먹는 귤 알맹이 보다 비타민C의 함유량이 4배 정도 더 많기 때문에 귤껍질을 그냥 버리지 마시고 귤껍질을 말리신 후에 뜨거운 물에 타서 드시면 감기..
많은 사람이 눈 건강 영양제 생각하면 제일 먼저 떠올리시는 게 루테인 이실 텐데요. 요즘은 어르신들뿐만 아니라 젊은 사람들도 루테인을 많이 챙겨 드십니다. 루테인이 눈 건강에 좋은 건 맞지만 단순 노화로 인한 시력 저하나 눈 건강 개선에는 효과가 없다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 분들이 루테인을 먹으면 좋은지 그리고 일일 섭취량과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라 불리는 항산화 성분 중 하나로, 주로 노란색과 오렌지색을 띠는 식물에서 발견되는 자연의 색소로 이루어져 있고 주로 눈 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 루테인은 주로 식물의 잎, 특히 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등의 녹색 식품을 통해서 섭취가 가능하며 보충제로도 구할 수 있습니..
요즘은 의료기술의 발달로 인해 인간의 수명이 점점 늘어나는 추세인데요. 대한민국은 2017년에 노인 비율이 14%가 넘으면서 고령사회가 되었습니다. 노인분들의 삶에서 중요한 건 건강이라고 생각이 드는데요. 즉 장기적인 건강을 위해서는 무엇이 필요할까요? 바로 근력이 필요하다고 합니다. 우리는 나이가 들면서 근육량이 많이 줄어드는데요. 30세를 기준으로 조금씩 줄다가 65세 이상이 될수록 근육량 감소가 가속화된다고 합니다. 그러므로 젊을 때부터 꾸준히 근력운동을 해주는 것이 상당히 중요합니다. 장기적인 건강을 위해 근력운동이 필요한 이유 체중감량 근력운동은 체중 감량뿐만 아니라 장기적인 건강에도 큰 도움이 됩니다. 근육을 키우면 신체 구조가 개선되고, 관절을 보호하는 역할도 해줍니다. 근력운동은 체중 감량..